Ha Mal Di Schiena? Tratto con lo Yoga per il Rilievo, Ritrovamenti di Studio

Ha mal di schiena? Ottenere yoga. O almeno arrivare a stretching. Notizie di questa settimana è che l’allungamento aspetto dello yoga è di aiutare la gente alleviare il dolore cronico alla schiena inferiore. Studio condotto presso Group Health Research Institute di Seattle ha coinvolto 228 adulti con persistente dolore alla schiena, suddivisi in 3 gruppi: un gruppo ha di yoga settimanale, il settimanale delle lezioni di stretching, il terzo, e sempre il peccato di gruppo, a nostro parere, sono stati i libri con informazioni su mal di schiena esercizi. Bello, un libro! Tutti sono stati seguiti per 12 settimane.

Un questionario dopo le 12 settimane, che ha reso alcuni alleviare risultati.

Il questionario nominale quotidiano “disabilità” livello su una scala da zero a 23, con 23 essere più grave. 12 settimane marchio, i gruppi di esercizio era caduto da un’iniziale valutazione media di 10 nello yoga di gruppo o nove nel gruppo stretching tra quattro e cinque in entrambi i gruppi. Le persone che hanno ricevuto il libro è nato con un punteggio medio di nove anni e a 12 settimane era sceso a circa sette.

Più partecipanti che ha fatto o yoga o stretching anche detto che il loro dolore alla schiena era diminuita o è andato. Il sessanta per cento delle persone in yoga gruppo ha registrato miglioramenti nel dolore, rispetto al 46 per cento in lezioni di stretching e solo il 16 per cento delle persone che sono i libri.

Quindi, cosa possiamo concludere? 1. Yoga, stretching e rafforzare la parte bassa della schiena sarà contribuire ad alleviare il dolore cronico. 2. Si può dare un uomo un libro sulla pesca, ma devono scendere i loro groppe e dare una prova su una base regolare per trovare sollievo e/o la cena.

“Qui è un’opzione che è qualcosa che vale la pena di provare”, ha detto Karen Sherman che ha condotto lo studio. “Non c’è assolutamente nessun trattamento che funziona per tutti… (ma) se sono disposti a praticare, si dovrebbe andare avanti e fare un tentativo.”

Pratica, pratica, pratica, sì? Perché gli ultimi risultati:

E alla fine delle lezioni e dopo tre mesi, due volte come molti della classe i partecipanti hanno riferito una riduzione del dolore farmaci, come i farmaci non steroidei anti-infiammatori (Fans) — circa il 40 per cento contro il 20 per cento nel gruppo di lettura.

E questi sono i risultati, cazzi.

[Via Reuters]