Il Cuore dell’Insegnamento di Yoga (…e scoprire il segreto per il significato di ‘advanced’)

In Yogitorials…
da Chrissy Carter

Incontro un sacco di gente nella mia classe tutti i giorni e avere il privilegio di guidare le loro pratiche e vederli crescere. Un paio di settimane fa ho incontrato Susan, 68-yr old donna che è venuto a YogaWorks su Groupon. Susan si è presentata e ha annunciato che ha una lacerazione della cuffia dei rotatori, la scoliosi e artrosi al ginocchio. Ha fiammeggianti capelli rossi e indossa un colore verde acqua in Bachelite Buddha su una catena intorno al collo. Susan spende la metà dell’anno, nel New Jersey, e l’altra metà in Florida, dove ha pratiche di vinyasa flow (lei è stata la pratica dello yoga, dagli anni settanta, con Lilias Folan in TV). Ho capito subito che era un diligente e dedicato praticante, così quando mi ha chiesto se ho insegnato a privati che ho felicemente obbligata. Ho lavorato con lei per tre volte nell’arco di una settimana e mentre mi aspettavo di insegnare a lei il mio solito rituale di allineamento, mi sono trovato a condividere qualcosa di molto più profondo.

Susan ha tanta passione per lo yoga, la sua curiosità non ha limiti. Mentre siamo andati oltre posture specifiche (“Sto facendo bene?”), abbiamo trascorso una buona quantità di tempo a parlare. Come ho sentito i suoi racconti di cercare di tenere il passo nel frenetico flusso vinyasa classi lei prende in Florida (popolato da una ventina di bendy-flexies) il mio cuore è andato fuori di lei. “Io non posso ottenere la mia testa sul pavimento in questo piegamento in avanti,” disse, sforzandosi di dimostrare il suo punto, mentre dimostrando Prasarita Padottanasana. “Questo è l’obiettivo, giusto? Tutti gli altri della classe è in grado di ottenere la loro testa in giù. Sono così avanzate.” Lei mi ha detto come si sente perso quando l’insegnante li conduce attraverso la fantasia braccio saldi o complicato transizioni e di come lei si sente “meno” per l’utilizzo di oggetti di scena. Ha detto che amava la mia classe perché era così reale, ho ammesso che non riuscivo a mettere la mia testa sul pavimento in Prasarita Padottanasana.

Susan e i racconti della sua pratica yoga ha iniziato a sfornare qualcosa dentro di me. Quando mi ha detto che spesso piange in macchina sulla strada di casa da scuola, il mio cuore semplicemente rotto. “A volte ho bisogno di tergicristalli per i miei occhi,” sussurrò. Ecco questo devoto studente di yoga—il proprietario di ogni yoga DVD sul mercato, il cui rapporto con la pratica, di un certo livello, costruito sulla premessa che lei non è abbastanza buono.

Penso di Susan storia parla per lo stato dell’offerta formativa per il consumo di massa. Yoga è esploso, infiltrante la vita quotidiana delle persone normali in tutto il mondo, influenzando le relazioni che abbiamo con i nostri corpi, noi stessi e la nostra spiritualità. La pratica asana ha colpito una corda con la popolazione Americana, e credo fermamente che ha fornito una porta attraverso la quale gli studenti possono entrare e inconsapevolmente, da qualche giorno in un lontano futuro, iniziare a esplorare se stessi nel più consapevole, riflessivo modi. Mentre Susan esperienza personale con power vinyasa flow, io non credo che questo sia una questione di stile o lignaggio, ma piuttosto sul modo in cui lo yoga viene comunicato agli studenti.

Posso riferire per le sue frustrazioni, sia come studente e insegnante. Nei primi giorni della mia pratica non ho piu ‘ contenuto per me stesso, cercando di decifrare dichiarazioni come, “Se si dispone di una verticale di pratica, si può venire in posa.” Completamente confuso, vorrei chiedere a me stesso la domanda ovvia: E cosa succede se non si dispone di un verticale pratica? Devi provare e capire da te, o sei bloccato su yoga panchina per tutta la vita?

Susan sentimenti di inadeguatezza confermare e motivare i miei sforzi per insegnare agli insegnanti come insegnare. Ci sono troppi goal-oriented istruzioni galleggianti intorno yoga atmosfera. Gli insegnanti sono (consapevolmente o inconsapevolmente) di insegnare a fissare l’estremità di destinazione—che la " posa “dovrebbe” aspetto—senza fornire agli studenti le necessarie road map o le capacità per arrivarci. Forse gli insegnanti non si rendono conto di quanta potenza sta nella loro parole—che la stragrande maggioranza degli studenti farà esattamente come essi dicono, affidando l’insegnante li guida attraverso l’infinito, torbido mondo dello yoga.

Piegarsi in avanti e mettere la testa sul pavimento” si traduce in un mare di corpi, alcuni flessibile e alcuni stretti—facendo di tutto per seguire gli ordini. Come risultato, inflessibile, gli studenti potranno compensare le loro stretto muscoli posteriori della coscia, arrotondando le loro spine e sforzare il collo in nome di raggiungere l’obiettivo. Flessibile studenti del rischio da stress ripetitivo infortunio al tendine del ginocchio allegati perché stanno affondando in posa senza che venga detto come impegnare le loro gambe o compatta esterno fianchi. Dopo tutto, hanno raggiunto il “traguardo”, e sono quindi ignorati (o lodato) dall’insegnante.

È importante, come insegnanti, che ci spiega il come e il perché di che cosa stiamo insegnando. Come si può realmente fare la verticale? Perché è importante per sollevare le scapole e ampliare le clavicole? Se siamo in grado di trasmettere sia la meccanica e il ragionamento dietro di asana, siamo in grado di potenziare i nostri studenti con le competenze e le conoscenze necessarie per praticare con intelligenza. Quando gli studenti sono dato dietro le quinte di una postura, sono in grado di lavorare e progredire in posa mentre onorare i propri personali punti di forza e limiti. Come ho incoraggiato Susan per allungare la colonna vertebrale in Prasarita Padottanasana, si rese conto che, in ordine di priorità per l’apertura del suo petto aveva di sollevare il busto da terra. Il risultato è stato una bella esposizione di chiarezza della coscienza, a cui ho risposto, “Ora che è avanzato in posa!”

La mia speranza per Susan è che, attraverso l’accettazione di sé, sarà lei a trovare la fiducia per fare il suo yoga. Susan mi ricorda l’enorme responsabilità che abbiamo come gli insegnanti devono insegnare il cuore della pratica. Come insegnanti siamo trasmettere più solo la postura; siamo insegnare agli studenti il valore di integrità, onestà, disciplina, e l’accettazione. La classe è il laboratorio dove si comincia a capire che come noi nulla è come fare il tutto. Se gli studenti approccio asana con l’aggressività e l’impazienza, come poi sarà la loro pratica di yoga penetrare nella loro vita quotidiana? Se gli insegnanti incoraggiano la destinazione a tutti i costi, sono l’insegnamento che lo yoga è finito e che il processo verso la destinazione ha detto è di poco conto.

Nel lavoro con Susan mi ricordo perché mi piace insegnare. Lo Yoga è uno stato di unione con il Sé, non come vorremmo che fosse, ma come è, perfettamente, in questo momento. È solo da questo luogo di profonda accettazione di sé che siamo in grado di andare avanti. Quanto siamo fortunati, come yogi, per ottenere così tante opportunità di praticare l’auto-accettazione? Più fortunati sono ancora insegnanti che hanno il privilegio di guidare gli altri attraverso il processo. Dopo tutto, non è il processo stesso di destinazione? Grazie, Susan, per ricordare a me che cosa significa essere un avanzato yogi.

Chrissy è un anziano insegnante, formatore, tutor, e anatomia docente YogaWorks a New York. Appassionato di insegnamento intelligente di yoga con la chiarezza e la compassione, il suo approccio favorisce la curiosità, la giocosità e l’auto-inchiesta. Viaggia a livello internazionale per condurre seminari, ritiri e formazione continua per gli studenti e gli insegnanti. Chrissy è apparso in Yoga Journal, Il New York Times, e Tutta la Vita Magazine, ed è un insegnante di GaiamTV. Il suo blog, H(om)e, è una fonte di ispirazione per coloro che cercano di prendere lezioni di yoga in entrambi la loro cucina e la loro vita. Lei è grata a Marco Whitwell e Carrie Owerko che informare e ispirare il suo insegnamento. [yogachrissy.com; @yogachrissy]