Il Dr. Timothy McCall Risponde allo Yoga Pericoli Polemica, William J. Broad ‘Numerosi errori ed Esagerazioni’

Mentre molti agenti di opinione si sono espressi in favore o in di protesta di William J. Broad, libro e la conquista di spingere il dibattito di sicurezza e di lesioni di yoga, con la sua proverbiale pulsanti, altri sono rimasti per lo più la mamma sull’argomento. Timothy McCall, MD è stato uno di questi. Un board-certified internista, il direttore Medico di Yoga Journal e di un autore di successo, McCall è rimasto un osservatore di Grande Yoga Spaventare, fino a poco tempo fa, quando ha condiviso i suoi pensieri in un post sul blog. Dr. McCall ampliato la sua risposta affrontare “numerosi errori ed esagerazioni” corso di yoga causare aumento di peso, yoga e scandali di sesso e alto rischio di infortunio per gli uomini nella sua ultima newsletter. Come una vera e propria aggiunta alla conversazione, si condivide nella sua interezza.

Uomo Morde Rivolta Verso Il Basso Dog

Yoga Journal, direttore Medico Risponde al New York Times

da Timothy McCall, MD

William Broad, uno scrittore di scienza per Il New York Times, non è estraneo alla controversia. Fatto è, egli coltiva. Egli sa che una provocazione invia i suoi articoli sul giornale più-mail lista e ottiene la gente a parlare di lui su Facebook e Twitter, e, naturalmente, vende libri. Ampio ultimo banco, chiamato “Guerriero Ferito in Posa” è apparso appena due giorni prima, il giorno di Natale il rilascio della versione tascabile del suo libro, La Scienza dello Yoga. Nell’articolo, afferma “lo yoga può essere estremamente pericoloso per gli uomini.” Esamineremo che sostengono in dettaglio più avanti, ma prima un po ‘ di contesto….

Per quelli che ho dimenticato, Ampio è il ragazzo che un anno fa ha pubblicato un allarmante e controverso estratto da un libro intitolato “Come lo Yoga Può rovinare la Tua
Corpo”, in edizione domenicale del New York Times Magazine. I suoi numerosi errori ed esagerazioni che sono stati catalogati da me e da molti altri. Fa tutto parte di un emergente modello di fare, scioccante, uomo morde cane sostiene che non tenere sotto controllo. Senza prove straordinarie effettua le sue affermazioni straordinarie.

Uno, pappagallo da Maureen Dowd nel suo celebre colonna Volte prima che il suo libro è stato pubblicato, è che lo yoga potrebbe farvi fat — soprattutto se siete di sesso femminile. Ampia base di tale affermazione interamente su un’estrapolazione dal fatto documentato che la pratica dello yoga può abbassare il tasso metabolico. Perché è che? Quando si è stressati, il tuo sistema nervoso simpatico acciai vostro corpo per lotta o fuga. Il tuo cuore batte più velocemente, la pressione sanguigna aumenta, più sangue viene consegnato per i muscoli grandi, che brucia le calorie. Calmare la mente e rilassare il corpo con lo yoga e il sistema nervoso parasimpatico, calci, e non bruciare tutte quelle nervoso-energia calorie. Broad, aumento di peso avvertimento era pura speculazione senza un briciolo di dati dietro di esso, e trascurato molto la storia.

Fatto Ampio considerare gli effetti di stress-correlati mangiare? Cortisolo indotta da abbuffate, e ciò che gli scienziati che studiano ratti chiamata “il comportamento di ricerca del cibo?” Che cosa circa l’ormone dello stress propensione per la tornitura di calorie in eccesso in grasso della pancia, il più pericoloso tipo metabolicamente? Yoga e comprovata capacità di abbassare il cortisolo? Nessuno è discusso in Scienza dello Yoga. In realtà, c’è solo una breve menzione nel libro intero di questo ormone, così intimamente legato all’obesità (e molte altre malattie). Egli ha anche omesso di menzionare tutti gli studi scientifici hanno esaminato la questione di yoga e di peso corporeo. Mentre la ricerca è ben lungi dall’essere definitivi, la preponderanza di prove suggerisce che lo yoga può aiutare le persone a cadere l’eccesso di peso e prevenire la malsana aumento di peso, come ho sottolineato nel 2007 libro di Yoga come la Medicina (che deve aver letto il suo libro consiglia).

Per esempio, il Dottor Alan Kristal di Fred Hutchinson Cancer Research Center di Seattle e colleghi intervistati più di 15.000 persone nei loro anni cinquanta, 132 dei quali erano stati regolarmente praticanti di yoga per almeno quattro anni. Durante i precedenti dieci anni, le persone in sovrappeso in yoga di gruppo avevano perso una media di cinque sterline, rispetto al 13,5 sterlina di guadagno tra sovrappeso non praticanti. Uno studio più recente, pubblicato nella Gazzetta Internazionale di Yoga (il testo integrale qui) ha rilevato che, tra le oltre 200 donne, a lungo termine, praticanti di yoga, di età superiore a 45, e più che hanno praticato lo yoga, il più basso indice di massa corporea (BMI). I risultati tenuto su anche quando aggiustato per fattori quali l’età e stile di vita. Tra i 49 donne che avevano praticato per più di 25 anni, ci sono stati casi di obesità.

Poi vi è un Ampio Times articolo sullo yoga e scandali sessuali, il quale ha sostenuto che sono inevitabili a causa di yoga sovraccarica la libido. Mentre gli studi scientifici hanno trovato la pratica migliora la funzione sessuale e la soddisfazione, Ampia nozione che ogni questo spiega il comportamento sessuale inappropriato è ancora una volta la speculazione senza dati. E, la sua affermazione nella Scienza dello Yoga che “l’intera disciplina [yoga] di per sé è iniziato come un sesso di culto,” è falso e un insulto per milioni di Indù.

Se questo ragazzo non erano di scrittura per il più importante quotidiano del paese, nessuno di noi sarebbe pagare alcuna attenzione a lui. Ma lui, così noi….

Nel fare il caso che gli uomini sono più a rischio di yoga lesioni in un recente articolo del Times, Ampio esamina i 18 anni di dati dal 1994 al 2011 — da un programma federale che controlla gli accessi al pronto soccorso. Egli non ha fornito alcuna numeri grezzi (il che rende difficile interpretare i risultati, perché non sappiamo se stiamo parlando di 12 o 12.000 casi) a soli relative percentuali per i maschi e per le femmine in 4 categorie “principali” infortuni 1) slogature o distorsioni 2) lussazioni 3) fratture, e 4) il danno del nervo. Così, per esempio, gli uomini avevano il 24 per cento delle dislocazioni nel report — il più atteso e il più Ampio stimato che comprende solo il 16% dei praticanti di yoga (anche se non scientifici peer-reviewed journal avrebbe accettato il suo metodo di calcolo, che il 16 per cento).

Nella sua analisi, Ampio incluso solo “gravi”, ma come ha deciso cosa includere e cosa escludere sembra idiosincratico al meglio. Distorsioni della caviglia, per esempio, può essere doloroso, ma la maggior parte di loro non dovrebbe essere classificato come lesioni maggiori, e le tensioni sono essenzialmente meno gravi versioni di distorsioni. In contrasto, sincope (svenimento), Ampio trovato colpisce in maniera sproporzionata le donne, ha classificati come “minori”, e, pertanto, non include nella sua analisi. La domanda è se Ampio deciso che le categorie da includere dopo aver esaminato i dati, forse va bene in giornalismo, ma un grave no-no nella ricerca scientifica, in quanto c’è il rischio di cherry-picking dei dati a supporto delle proprie teorie.

Più sorprendentemente, Ampia ultimo articolo del Times non ha menzionato la minaccia di morte e la condizione che è stata oggetto di un suo libro più sconvolgente crediti. Utilizzando la metodologia scientifica, ha calcolato che lo yoga cause 300 colpi in un anno. Che sarebbe più di 5000 casi di yoga-indotta tratti di 18 anni. Si potrebbe pensare che se aveva trovato Ampio sostegno che sostengono il governo pronto soccorso dati di tracciamento avrebbe segnalato.

Come ho scritto in Yoga per Invecchiamento Sano blog , credo che gli uomini, in confronto a loro proporzioni nel mondo dello yoga, sono più propensi a prendere più faticosa e impegnativa classi in cui le lesioni sembrano essere più comuni. E, nella mia esperienza, gli uomini sono più propensi a spingere troppo duro per i risultati (anche se le donne possono fare anche questo), e questo è un bene-noto precipitante di lesioni. La maggior parte degli insegnanti di yoga con cui ho parlato, credo che più flessibili gli studenti (in modo sproporzionato le donne) sono molto più probabile per ottenere tali lesioni muscolo bicipite femorale lacrime e stiramento dei pelvico e legamenti della colonna vertebrale, serio (e spesso nettlesome), ma probabilmente meno probabilità di causare un viaggio al pronto soccorso. Questi fattori — e la povera metodologia più di qualsiasi intrinsecamente maggiore suscettibilità maschile per infortunio, potrebbe spiegare Ampia risultati del tutto. La linea di fondo che non c’è abbastanza prove a questo punto dire che il genere è a più alto rischio per lo yoga lesioni. E certamente non dovrebbe, in base alla relativa percentuali in pochi
categorie di lesioni, sia etichettatura yoga come “molto pericoloso” per gli uomini.

“Alcuni praticanti di yoga sarà sicuramente vedere la mia analisi convincente, Larga”, scrive. “È il tipo di argomento”, dice, “che può solo beneficiare di una discussione approfondita* — e rigore di nuovi studi che si può escludere la possibilità di falsi indizi”.

Finalmente qualcosa si può concordare.

Board-certified internista e yogi Timothy McCall, MD insegna yoga terapia seminari in tutto il mondo. Egli è il direttore medico di Yoga Journal e l’autore del best seller di Yoga come Medicina. Questo articolo è apparso nella sua e-mail newsletter, disponibile a DrMcCall.com, dove è possibile
scaricare il PDF di questo articolo, con i collegamenti ipertestuali. La versione pdf può essere trovato qui.

*In concomitanza con la pubblicazione di questo articolo, Yoga U, una risorsa educativa, sarà trasmesso in differita gratuitamente on febbraio 9th, 2013 alle 9 AM PST (mezzogiorno EST) e 4 ore di telesummit di yoga infortuni registrati lo scorso anno, con Timothy McCall e molti dei principali insegnanti di yoga.