In Risposta a Pericoli di Fare Yoga e la Grande Yoga Spaventare

L’ultima discussione in ‘yoga uccide " deriva dal penman del Grande Yoga Spaventare se stesso, William J. Broad. Come ricorderete, quando il suo articolo del New York Times è uscito nei primi mesi del 2012 virtuale rivolta seguì. Il famigerato articolo è stato tratto da un suo libro, che mette in evidenza, ma non è limitato a, lesioni e decessi causati da yoga. È solo scienza, si vede! Ora, non stiamo dicendo che Satana si reincarnano, no, naturalmente no, ma lui certamente gioca un buon avvocato del diavolo, e forse necessario.

La successiva conversazione che è apparentemente ancora in corso, è significativa e utile, se non un po ‘ sensazionalistico (gli ultimi Uomini Attenti articolo è stato giusto in tempo per WJB s brossura uscita). In ogni caso, questo non è un one-sided discussione così abbiamo pensato di condividere alcune delle ultime risposte al più recente episodio di Yoga Americano Horror Story.

L’ultima foraggio…

Signor Ampio non è stupido, ma in qualche modo non ha visto il gioco in arrivo. Nel suo gennaio 10, 2013 NYT blog(adattato da appena pubblicato, brossura, naturalmente) descrive l’effusione di gratitudine ha ricevuto troppo, e ci spiega perché ha ancora egli si erge con la sua missione e “obbligo” di essere il portatore di cattive notizie:

Yoga per molte persone è un sacro rifugio. Ma, come ho imparato di pericoli, ho sentito l’obbligo di aiutare le persone a distinguere gli aspetti positivi della pratica dal male.

…Yoga autorità ragione nel dire che noto lesioni hanno portato a nessun decessi segnalati. Ma che parla ai limiti di raccolta dei dati e di reporting in biomedicina piuttosto che un’evidente assenza di vittime tra i milioni di praticanti di yoga. E ‘ uno stato di ignoranza rispetto a quello della conoscenza.

La mia esplorazione di questo mondo, mi ha spinto ad avviso yogi, quando è possibile, quali sono probabilmente molto basso rischi che sono estremamente gravi conseguenze.

Ci permettono di condividere le risposte da ben rispettato e insegnanti qualificati ed esperti, che non possono avere risposte definitive, ma caro signore, almeno offrire ulteriori parti della storia.

Dr. Loren Fishman, che vede una moltitudine di lesioni e condizioni del suo lavoro con la terapia yoga commenti via e-mail il Signor Ampio blog:

E ‘ un peccato che William Broad portando esempi agghiaccianti di yoga lesioni di nuovo e di nuovo ha raccolto le accuse di sensazionalismo, credo, sono sinceramente sorpreso. Il problema del sensazionalismo è un red herring. Mi sembra che quanto Ampio, un serio praticante di yoga stesso, è veramente cercando di fare è promuovere una valutazione realistica dello yoga.

Piuttosto esempi estremi di infortuni che ha notato l’antidoto per un 60ish brillantezza yoga, buono e tutti i santi. Proprio come i vegani devono riconoscere che, anche biologici, hemlock è veleno, yogi dovrebbe essere grato per Broad, testa fredda e dura realtà. È solo la responsabilità di essere a conoscenza di eventuali lesioni che possono derivare da fare yoga in modo improprio, senza formazione o in eccesso.

Indagine e ricerca yoga lesioni non è nuova. A lungo prima di Ampia scrisse “La Scienza dello Yoga”, Ellen Saltonstall, Susan Genis e ho fatto uno studio a livello mondiale di yoga lesioni, che ha intervistato oltre 33.000 yoga insegnanti e terapisti ed è stato pubblicato dall’Associazione Internazionale di Yoga Terapisti. La realtà di yoga lesioni è stato confermato che non c’e l’ha dimostrato in altri studi.

Quando ho iniziato a usare mezzi medici per verificare o smentire yoga rimedi nel 1990, ed è stato davvero difficile convincere i praticanti di yoga a credere a qualsiasi cosa, ma ciò che il loro guru aveva detto. Broad ha portato qualche di il peso della rabbia, ha stimolato in coloro che hanno questo tipo di fede, ma la sua martellando questo è tornitura di guardare indietro a quello che sembra essere un po ‘ di più la realtà, la realtà di una valutazione scientifica dei rischi e dei benefici dello yoga.

Questo dovrebbe essere utile e aprire gli occhi per lo yoga comunità, non un’occasione per un più Ampio-bashing. Il tizio non è solo negativo, ma è anche impressionato con la valutazione scientifica di yoga benefici. Ho visto molte persone con lo yoga lesioni, e dato i vantaggi di studi basati sulle evidenze sono stato in grado di utilizzare lo yoga stesso per la cura di molti di loro.

In risposta a “Ferito " Guerriero” circa le preoccupazioni per gli uomini a fare yoga, il Dottor Fishman continua:

William Broad ottenuto i fatti. Lo studio a livello mondiale di 33.000 yoga insegnanti e terapisti che ho fatto con Ellen Saltonstall e Susan Genis, Esq. conferma che gli uomini di sostenere yoga lesioni rispetto alle donne, percentagewise. Un ottimo Australiano monografia – Yoga in Australia arriva alla stessa conclusione.

Si crede che il in parte a causa di restrizioni sociali, che in epoca antica yoga è una disciplina di uomini spirituale, non fisico — obiettivi. Le cose si sono evolute e sono cambiate drasticamente. Oggi gli studi dimostrano che la maggior parte di yoga lesioni si verificano in classe piuttosto che a casa. Oggi gli uomini in lezioni di yoga sono circondata da donne che sono più flessibili di quanto non siano. Che possono presentare una sfida formidabile, spingendo gli uomini a scavare la loro forza contro di loro inflessibilità e ferirsi. Alcuni uomini hanno bisogno di essere ricordato che, stringendo i denti e spingendo attraverso non è yoga.

Il Dr. Timothy McCall pesa:

Il più Ampio rende chiaro nel suo libro, La Scienza dello Yoga (di cui i primi Tempi di yoga articolo è stato tratto), oggetto della sua indagine è la pratica fisica dello yoga come si trova nella maggior parte delle classi. Lui non parla di meditazione, il canto, il servizio disinteressato o sviluppo spirituale. Anche così, stili di pratica asana, diversi insegnanti e le classi variano enormemente. E ‘ mia sensazione che l’Ampio mancato di tenere conto di queste differenze potrebbero interamente spiegare le sue scoperte.

Yoga molti infortuni—sempre sulla base della mia esperienza, visto che la mancanza di dati accadere quando le persone stanno cercando troppo duro per raggiungere un particolare risultato. Il piede non andare in posa di Lotus, per esempio, così si tira un po ‘ più difficile da ottenere, e nel processo di strappare i legamenti del ginocchio. Ma prima che ciò accada, il corpo quasi sempre dà segnali di avvertimento, come il dolore o tensione di respirazione. Se si decide di ignorarli e di alimentazione il vostro senso attraverso, potrebbero verificarsi problemi. Sia gli uomini che le donne possono fare questo, ma se dovessi indovinare, direi che gli uomini sono più probabilità di altri, in questo modo possono essere a rischio maggiore.

William Broad ama creare polemiche. Al di là sostenendo che lo yoga può causare il vostro corpo, ha scritto anche che lo yoga può fare ingrassare, e che l’intera pratica è iniziato come un sesso di culto (che non è vero). Statisticamente parlando, se Broad analisi è corretta (e, dati i problemi metodologici, in quanto ha fatto la sua analisi È di Yoga molto Pericoloso per gli Uomini? Dr. Ram Rao Pesa—non penso che siamo in grado di sapere), gli uomini possono, infatti, essere a più alto rischio di infortuni durante la pratica di asana, ma questo potrebbe perdere una grande verità. La mia ipotesi è che se un uomo le pratiche meno esigenti forme di yoga, o di qualsiasi stile di yoga in una forma meno aggressiva e più modo consapevole, che il suo rischio non è probabilmente superiore a quello di una donna, e può essere anche molto meno. Uh oh, c’è un potenziale futuro titolo di Mr. Ampio: Donne a Maggior Rischio di Yoga Lesioni! Avete sentito prima qui….

Baxter Campana, MD di San Francisco Bay Area, risponde tramite Yoga Journal blog:

Non voglio dire che nella mia esperienza di insegnante di yoga e salute-cura professionale per oltre un decennio, non ho osservato questo tipo di lesione tendenza Ampio crede è a piedi. Proprio il contrario: Nel mio insegnamento in tutto il paese, ricevo molte più segnalazioni da parte di uomini di benefici della loro pratica dello yoga regolare.

Abbiamo condensato le sue considerazioni e suggerimenti:

1. I potenziali benefici di una adeguata pratica di yoga saranno di gran lunga superiori ai rischi.

2. Articoli come Broad, tendono a ridurre la “yoga” a mera pratica asana o fisico pose. E anche se questa è la tendenza, in alcuni studi, vorrei incoraggiare coloro che sono interessati a una più completa esperienza di yoga per cercare le classi e studi che abbracciano l’intero spettro di ciò che lo yoga ha da offrire: pratiche fisiche, tecniche di respirazione, accessibile meditazione di insegnamento, nonché la creazione di comunità e opportunità per il servizio disinteressato.

3. Ti consiglierei di vedere il vostro yoga come una parte di adottare un approccio multidimensionale per la vostra salute e stile di vita, in contrapposizione a sostituire asana per tutto il vostro esercizio.

4. Se siete preoccupati di farsi male, iniziare con una voce a livello di classe (che è di destra, una classe del principiante), con un certificato, insegnante con esperienza.

Il resto delle somme che gli uomini potrebbe davvero usare yoga e yoga da esperti e docenti esperti, e che ulteriori studi scientifici devono essere fatte.

In conclusione, se si può, leggendo su yoga, ferite, decessi e gli aspetti negativi non è a differenza di rubbernecking alla scena di un auto, in 5 pile up o di essere in grado di sbucciare te lontano dal telegiornale della sera. E ci chiediamo: è tutto questo che sta accadendo nel mondo?