Kate Hudson Crediti Meditazione Per Salvare La Sua Sanità Mentale

Kate Hudson says meditation kept her sane. | image via fabletics.com

Kate Hudson afferma di meditazione tenuto la sua sana. | immagine via fabletics.com

L’attrice Kate Hudson (aka "Penny Lane" 4eva) la meditazione è l’ultima celebrità avvocato. “La meditazione ha salvato la mia sanità mentale,” Hudson scrive nel suo nuovo libro, Abbastanza Felice: Modi Sani per Amare il Vostro Corpo. “…In questo mondo di superveloce, eccesso di stimolazione, di fuga dalla tecnologia, e costante stress emotivo, è molto difficile rimanere centrati e radicati”, aggiunge, tramite un estratto della Gente.

Hudson, che già ha il suo yoga linea di abbigliamento, azioni che dall’avvio di una pratica di meditazione si sente “molto di più a suo agio” e meglio in grado di ri-centro di se stessa “quando la vita si sente fuori controllo”.

“Durante un momento particolarmente difficile della mia vita in cui mi sentivo sopraffatto, è stato di meditazione che mi ha portato indietro a me,” lei scrive. “Al momento, una decisione difficile mi ha fatto sentire completamente sottosopra. Io non riuscivo a fermare la mia mente e le corse. Riuscivo a malapena a dormire. E mi sentivo intrappolato dalla mia ansia.”

E immagino che lei deve ringraziare? La sua mamma!!! Goldie Hawn è stato un avvocato per la meditazione per anni attraverso Il Hawn Fondazione la sua organizzazione di messa a fuoco sul portare le pratiche di mindfulness per bambini. Lei è anche autore di diversi libri tra cui Una Lotus Cresce nel Fango e 10 Memore Minuti che il suo posto sul New York Times best-seller list.

“Mia mamma mi ha detto di iniziare con calma e portare consapevolezza ai miei respiri,” Hudson dice. “Mi ha detto di seguire i miei respiri dentro e fuori, ricordando che i pensieri, ma solo di vederla passare, e sono sempre tornata da un semplice respiro.”

La sua prima reazione potrebbe sembrare familiare.

“In un primo momento, mi sono sentita ancora più a disagio nel mio corpo e la mia mente quando ho provato questo. Mi sono sentito come a contorcermi di distanza, come un bambino in time-out. Ma ho tenuto duro, fiduciosa la mia mamma, quando ha detto che sarebbe più facile e che hai più confortevole.”

Ah, la vecchia scimmia bambino in mente. O è che il cucciolo di scimmia-baby cervello? (Mi dispiace!)