Lo Yoga, la Meditazione Aiuta i Ragazzi a Trattare con lo Stress Cronico

Come è carino che in foto! Diciamocelo, a nessuno piace essere super stressati. E si rompe la nostra yogadork cuore a sentir parlare di bambini di avere a che fare con l’ansia e la tensione ad una così giovane età. Hanno il resto della loro vita! Sto scherzando, naturalmente.

Noi continuiamo a sentire le notizie che sempre più ragazzi a che fare con alti livelli di stress, soprattutto quelli che crescono in alta criminalità o la povertà, le aree, che può portare a depressione, ansia e anche ostacolare le capacità cognitive. E questo stress us out! Per fortuna, ricercatori, come all’Università Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health sono alla ricerca di prove e di supporto nel fornire strumenti per aiutare i bambini a tassi.

Via Vediamo Cosa Dicono::

[I ricercatori della Johns Hopkins] trovato un 12-settimana di yoga programma di targeting 97 quarta e quinta elementare in due Baltimora scuole elementari fatto la differenza nel caso degli studenti complessiva del comportamento e la loro capacità di concentrazione. Hanno trovato gli studenti che lo yoga erano meno propensi a ruminare, il tipo di rimuginare pensieri associati con la depressione e l’ansia che può essere una reazione allo stress. I risultati, che si è concentrata su un programma pilota, che ha avuto luogo nel 2008, sono stati pubblicati di recente sulla Rivista di Anormale Psicologia Infantile. Un programma è ancora attivo, e i ricercatori stanno ora facendo domanda per il finanziamento federale per espandere il lavoro nelle scuole di tutta la città.

Yoga per il salvataggio! E fare una differenza.

“Ho appena essere così in profondità nella mia meditazione, mi addormento,” ha detto Ja’naisa Marrone, 9. Lei cerca di attingere alla sua abilità di yoga quando lei è frustrato, ha detto. “Se qualcuno ottiene sui nervi, mia madre mi dice di andare in casa e fare yoga. Mi siedo sul pavimento di camera mia, accendo la mia musica e respirare.”

Sappiamo che ci sono alcuni super kids yoga programmi di là fuori e noi diciamo mantenere il grande lavoro! Perché il cielo ci aiuti ci sono più Ja’naisa Browns là fuori che sono solo bisogno di un po ‘ di spazio per sedersi e respirare.