Meditazione 101: Il Fallimento È Effettivamente Successo

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Amiamo veloce, al punto che-come la meditazione video. Sono super utili! Dacci qualche adorabile animazione di boot e siamo felici meditando camper. Questo simpatico “Meditazione 101” video da Happify non è una meditazione guidata per sé, ma che vi aiuteranno nel vostro cammino verso una regolare pratica di meditazione, soprattutto se hai esitato a iniziare o non sono sicuri di cosa fare.

Il video non alcuna formalità e presenta la pratica in tre passaggi semplificati che non hai bisogno di particolari attrezzature (o l’illuminazione!) al fine di fare.

“Questo non richiede un gigante di investimento,” narrater Dan Harris e ha ragione.

La meditazione è difficile e non. Stai rompendo regolari (potenzialmente life-long) abitudine di andare in giro in una nebbia di proiettare in avanti per il futuro o il pensiero indietro al passato, che ha un suono abbastanza dura. Ma la grande trucco, se si desidera chiamare un trucco, è quello di andare avanti. Il fallimento è in realtà successo.

“Il gioco è avviso quando avete perso e ricominciare da capo. E per ricominciare di nuovo. E di nuovo. E ancora.”

Meditando in cinque-dieci minuti di pezzi al giorno, è un po ‘ più gestibile. Controllare il breve video qui di seguito per un po ‘ di ispirazione: narrato da Dan Harris, animazione Katy Davis (AKA Gobblynne).