Mente-Corpo-Strumento di Connessione di Yoga per le Arti

YD ‘di Yoga e Vita " Profilo

Da Nicole Newman, fondatore di Yoga per le Arti

Immagina: sei un pianista da concerto, eseguendo per confezionato auditorium in esotici internazionali, locali, godendosi il boato di applausi, il ritorno sul palco di nuovo e di nuovo per una meritata ribalte. Hai lavorato instancabilmente, le tante ore ogni giorno per anni per guadagnare un posto tra i migliori nella vostra professione. In questo momento ti appartiene, un premio per la vita di dedizione hanno mostrato l’arte della performance di musica, e per il mestiere di praticare. È un momento per essere gustata.

E poi, improvvisamente – e ‘ finita. Razor-sharp, dolore lancinante. Debilitante spasmi muscolari. La Sindrome Del Tunnel Carpale. Tendinite flare-ups. Tutti gli interventi, tra cui una vasta gamma di terapie, esercizi e iniezioni di steroidi hanno fornito solo il sollievo a breve termine, senza alcun a lungo termine, soluzioni sostenibili.

Si è costretti a ritirarsi dalle prestazioni professionali, prima di girare trentadue.

Purtroppo, questo non è raro narrativa per musicisti professionisti.

Yoga per l’Arte nasce dal bisogno di musicisti per sviluppare ulteriormente l’indelebile mente-corpo-strumento di relazione. Una scioccante il 75% degli orchestrali sono afflitto di dolore che influisce sulle prestazioni.# Proattiva di prevenzione e di riabilitazione di debilitative prestazioni relative a infortuni è imperativo. Statico posture, altamente ripetitivi rapidi movimenti, difettoso corpo mappe e ergonomicamente scorrette strumenti di predisporre musicisti per una combinazione di Lesioni da Sforzo Ripetitivo (Cumulative Trauma Disorders), Sindrome dello stretto Toracico, Distonia Focale, la Scoliosi e l’Ansia da Prestazione. Questa epidemia di musicisti malattie ha spianato la strada per la Performing Arts Medicine. C’è anche un diario, i Problemi di salute di Artisti, di documento di ricerca da questo altamente specializzato e fiorente campo.

I musicisti sono sempre in pericolo di lesioni. Muscoli oberati di lavoro sono maturi per il dolore. Il gran numero di movimenti ripetitivi è stupefacente. Un violinista archi 740 volte in due minuti durante un movimento dal Messiah di Händel! Un rullante del batterista si ripete al 24 pattern di note in tutto Ravel 14 minuti di Bolero, per un totale di 5,144 braccio colpi!# Memore di ripetizione è essenziale per lo sviluppo sano pratica abitudini.

Yoga per le Arti avvocati di manutenzione preventiva per il musical atleta. Musicisti lavoro con il respiro di muoversi liberamente con un ambiente rilassato, ancora concentrato concentrazione, migliorare la salute, la tecnica e la musicalità. La sintonia con il corpo di una corretta distribuzione del peso, la propriocezione e l’equilibrio è parte integrante di evitare il dolore e lesioni. Lo Yoga è una polizza di assicurazione. Facilita l’elusione di disturbi fisici e la riduzione di ansia da prestazione. Attraverso questa tecnica di respirazione pratica, il sistema muscolo-scheletrico è riallineato e il sistema nervoso si rilassa e tonica, contribuendo ad un più tranquillo stato d’animo e la sua presenza.

La pratica del flauto per molte ore ogni giorno, nel corso di molti anni, senza alcun condizionamento fisico per sostenere un tale sforzo atletico lasciato la sua cicatrice a forma di scoliosi, una deformità tridimensionale della colonna vertebrale. L’integrazione di forza, la flessibilità e la resistenza non sono mai stati discussi durante le lezioni di musica. L’istruzione ha avuto luogo dalla vita in su. Ironia della sorte, i miei movimenti divennero sempre più innaturale, nel tentativo di raggiungere prestazioni perfezione. Mi sentivo come una marionetta disarticolata. Non avevo idea che un numero infinito di movimento scelte per raggiungere la stabilità senza rigidità erano accessibili.

Attraverso lo yoga, ho imparato come si pratica senza, invece che attraverso il dolore. Questo mi ha offerto la facilità delle prestazioni e una sfumata di musicalità non avevo ancora sperimentato. Ho ulteriormente ampliato la mia consapevolezza, monitorando la scoperta di questa nuova cinestetica libertà il modo in cui vorrei controllare il mio suono per l’intonazione. Ho coltivato più sano muscolo-assunzione di modelli. Per esempio, ho migliorato il volume e la qualità del mio respiro da trovare il punto debole di ampliamento tra le scapole, e contemporaneamente ampliare attraverso le clavicole. Gli strati accumulati di tensione muscolare ha cominciato a staccarsi e la mia postura era intrisa di un galleggiante, easeful equilibrio, sostituendo il mio abitualmente custodito postura. La pronuncia fisico asimmetrie nel mio alto a destra della gabbia toracica e della spalla, cominciò a anche al di fuori. Mi sono sentita liberata.

Io parlo così vividamente su questa pratica, perché lo yoga mi ha guarito. Il posizionamento accurato del respiro e del movimento, una chiave di volta la pratica, è stato il catalizzatore per la scoperta del mio unico allineamento naturale e i movimenti che meglio supportano. Una coerente pratica di yoga significativamente diminuita la mia curva scoliotica. Io non sono più racchiuso in una straight jacket di tensione. L’adrenalina da una costante vena di lotta-o-volo (il risultato di una iperattività del sistema nervoso simpatico) è diminuita, ridurre drasticamente la mia ansia.

La parte migliore è che chiunque, a prescindere dalla circostanza può raccogliere i benefici di una costante pratica dello yoga. Osho si articola questo splendidamente, “lo Yoga è esistenziale, esperienziale e sperimentale. Non credo sia necessario, non occorre la fede – solo il coraggio di esperienza. E questo è ciò che manca. Si può credere facilmente perché nella fede non si sta per essere trasformato. Fede è qualcosa di aggiunto, qualcosa di superficiale. Il tuo essere non è cambiato; non passando attraverso una mutazione.”

Yoga per le Arti " missione è di aiutare i musicisti a vivere più felice, più sano, più musicalmente vita produttiva attraverso l’esperienza di brevi e semplici sequenze di yoga e pratiche di respirazione e su misura per soddisfare le specifiche esigenze dei singoli. Vi invito caldamente a contattarmi se si desidera sviluppare un piano personalizzato di pratica di yoga ad integrare e migliorare la vostra pratica musicale, o se avete domande: [email protected]

Prima…

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