Migliore Postura Significa Migliorare La Salute, Gli Studi Dicono (Tada!sana)

Bad postureEhi tadasana fannulloni, ascoltate! Una buona postura può aiutare a rendere più felice e a mantenere più sano, gli studi dimostrano. Ecco alcune notizie che potrebbero essere pensando due volte crolli in mountain posa. Forse lo conoscete già?

Abbiamo questo insegnante di yoga che spende quello che sembra un’eternità in classe per aiutare gli studenti a stare nella loro migliore versione di tadasana. Sapete come fanno alcune persone è la loro missione di vita per scalare il Monte Everest? È come ha fatto la sua missione di trasformare tutti noi in Everests. Sicuro che è lì da solo, ma ciò che facciamo nella nostra tadasana potrebbe avere un molto più profondo impatto sulle cime dei monti e le valli della nostra vita di tutti i giorni. È sicuro di dire che molti di noi tendono a perdere l’altitudine, una volta lasciati i classe di yoga, assomiglia di più di un mezzo meh collina di un’alta montagna, ma qui è perchè probabilmente non.

BKS Iyengar in Tadasana

Non abbiamo bisogno di lezioni è una questione di postura. Abbiamo già fatto (Postura Questioni: Stand Up Per Te!) Ma questo Daily Mail UK articolo è stato un sano promemoria che, in piedi dritto non è solo un qualche cosa fastidiosa tuoi genitori ha detto che si dovrebbe fare perché sono vecchio e vuole solo rovinare il vostro adolescente di vita. No, una buona postura, vi aiuterà con la vita reale, cose di buon umore per bene i movimenti (in bagno, mi dispiace Elaine Benes prodigi) per il buon sesso.

Una cattiva postura, tuttavia, può causare problemi come l’attivazione di pressione sanguigna alti e bassi, a causa del muscolo del collo pressione o danni, neuroscienziati dell’Università di Leeds trovato in uno studio del 2007.

…quando le cellule dei muscoli del collo senso il collo è in movimento, invia un segnale di che zona del cervello.

La teoria è che questo aiuta a garantire un adeguato approvvigionamento di sangue quando si cambia la postura, per esempio dalla posizione seduta a quella in piedi.

Ma se il collo cellule muscolari danneggiate o sotto pressione attraverso curvo e la bombatura, questo potrebbe innescare problemi di pressione sanguigna, suggerisce il Professor Jim Deuchars, lo scienziato che ha condotto lo studio.

Le signore, si potrebbe desiderare di ascoltare per questa parte. Cattiva postura è in parte responsabile per i problemi della vescica e può essere il colpevole per i deboli muscoli del pavimento pelvico.

Studi da fisioterapista Ruth Sapsford, presso l’Università del Queensland, in australia, hanno dimostrato che le donne con incontinenza da stress e che hanno sofferto un prolasso (quando gli organi pelvici goccia fuori posizione) hanno meno curva nella loro parte bassa della colonna vertebrale che le donne senza queste condizioni.

‘Se sei seduto in una crollato, C-a forma di postura, non c’è più peso che grava sulla vescica e muscoli del pavimento pelvico, che si indeboliscono nel corso del tempo, è più probabile perdita, spiega Sammy Margo, della Chartered Society of physiotherapy.

Oltre a una migliore vasino incontri, che altro si può godere con i più forti e più sani muscoli del pavimento pelvico? O, si sa questo. Orgasmi! C’è da scommettere che hai tutti seduti un po ‘ più dritto. (più su del pavimento pelvico roba qui)

Un altro studio fatto l’anno scorso a San Francisco State University ha scoperto che slouchy studenti hanno riferito di sentirsi più depresso e scolati e per una migliore postura contribuito a favorire l’umore e l’atteggiamento – non è una provocazione, ma un allegro bocconcino comunque.

Studio leader Erik Peper, un professore di educazione alla salute presso l’università, ha detto che seduta dritto invia un vivace messaggio al cervello:

‘Tendiamo a pensare che il cervello e il corpo in relazione va a senso unico. Infatti, i passaggi di andare in entrambi i modi.

‘Quando si sceglie di mettere il vostro corpo in un modo diverso, è più difficile cadere in depressione.’

Quindi, questo studio è stato fatto prima o dopo le abbuffate di alcol ed energy drink martellante? Oh, quelli dannatamente ragazzi del college. Stiamo divagando.

Separata, ma analogo studio ha trovato che gli studenti al Colorado College che era la migliore postura si sentivano più sicuri e in realtà segnato significativamente più alti nei test. La differenza qui è che è solo squillato vero con gli allievi di sesso maschile “forse perché gli uomini tendono a determinare come si sentono in stecche, mentre le donne pensano di più su come guardare gli altri — per loro una postura eretta li ha fatti sentire sotto pressione e consapevole”, che è solo una triste e sfortunata riflesso della società e qualcosa si otterrà in molto di più sul nostro nuovo sito (presto in arrivo).

La cosa migliore è che, seduto e in piedi dritto può aiutare a prevenire problemi di bruciore di stomaco, asma, stanchezza cronica, tensione muscolare, mal di testa, sindrome dell’intestino irritabile, bloaty pancia e irritabile-itis.

Tada! sana. Sia la montagna.