Non Tutti i Cani sono Uguali: Gettin’ Giù con Adho Mukha Svanasana

downward facing dog

da Deborah Charnes

Poochy e Chester istintivamente sgranchirsi le zampe anteriori in avanti, arti posteriori indietro, arco e di allungare i loro pelosi torsi, e swoosh le loro code. Di frequente.

Eppure Jack e Jill tendono ad essere perma-gobbi in soffice-come-purè-patate divano a guardare la dumbo-tron, con le dita incollate alla più intelligente-che-umano dispositivi, con un sacchetto di patatine e soda su di giri. Dobbiamo essere in Kali Yuga.

Yogi sa che c’è una soluzione per contrastare la cattiva postura e le abitudini prevalenti in Poochy-mangiare-Chester mondo in cui viviamo. Rimbalza dal divano e sul tappeto. Gettin’ giù come i cani.

Solo morbidissimo canini sono il migliore amico dell’uomo, adho mukha svanasana (rivolta verso il basso cane), è uno yogi, l’AMICO, anche se non abbiamo istintivamente stick nostri culi in aria, e ottenere i nostri nasi basso a fiutare il nostro territorio.

Fatto correttamente, adho ukha sembra funzionare quelle latino a tema parti del corpo: grande gluteo, gran dorsale, trasverso addominale, soleo, tibiale anteriore e erector spinae. Nessuna meraviglia che questo è un primo posare per la yoga medicus.

Istruttori di Yoga può proferire comandi generali per rivolta verso il basso cane. “Talloni verso il basso. Basso verso l’alto. Ginocchia dritto. Spalle larghe. Testa bassa.”

Ma qui è il basso: tutti i cani non sono creati uguali. Pomeranians, Barboncini e Carlini agitare e allungare i loro bottini a ritmo. Quindi se i loro padroni.

Mentre non si può insegnare a un vecchio cane nuovi trucchi, si può insegnare a un vecchio(er) studente nuovi modi per massimizzare i benefici delle asana. Il mantra, “lo Yoga è una pratica personale” può essere esemplificato con molte razze di Cane Giù. Qui ci sono alcuni consigli utili:

puppy

Gente con la sindrome del tunnel carpale, o in peso di sfide, è necessario proteggere il mediale del nervo. Per alleviare la pressione sul polso, appendere basso in un Cucciolo o verso il Basso Cane di Fronte a pugni, o appoggiato su avambracci. Per la stretta muscoli posteriori della coscia, luogo quelle zampe posteriori un po ‘ più ampio a parte o con le ginocchia piegate. Terminator bods può mettere le mani un po ‘ più distanti, e le dita leggermente verso l’esterno. Per quelli con hyper-mobile maccheroni gomiti, mantenere una leggera curva in comune. Scendere con un Cucciolo, piuttosto che il Cane, a rilassarsi e allungare se il doc ha dato la spina dorsale di un nome latino come cifosi o grave scoliosi. Ancora cercando di sollevare il bottino? Allungare la colonna vertebrale, alzando i tacchi, con o senza le ginocchia piegate. Proprio come i bassotti deve guardarsi le spalle, gli studenti con bassa dolore alla schiena dovrebbe provare a Stelo Cane per migliorare la forza gravitazionale. Hanging dog.

Appeso cane.

Come un ulteriore vantaggio per le signore, Judith Hanson Lasater, dice, “l’Impiccagione di Cane posa aiuta a stimolare la ghiandola pituitaria, che può positivamente il rilascio di ormoni, facilitando così i sintomi della perimenopausa.” Ashtangis sapere che il coinvolgimento del bandhas stimola il flusso energetico e fornisce la resistenza. Puntando le dita dei piedi leggermente verso l’interno è ottimale per chi ha tempo di muscoli posteriori della coscia.

Praticamente in ogni caso si agita la coda nel Cane Giù sarete attivazione del meridiano di vescica, che interessa praticamente tutto, dalla testa alla coda: insonnia, asma, problemi mestruali, sindrome dell’intestino IRRITABILE, ansia, e di più.

Quindi, non importa come fate il vostro cane, e basta.