Perché Si Dovrebbe Diventare Un ‘Afascianado’!

plantar-fasciadi Robyn Capobianco

C’è stato un sacco di buzz ultimamente sulla fascia, e come un auto-professi fascia geek, o, come io preferisco un “afascianado”, vorrei sottolineare alcune caratteristiche chiave di fascia — la “Cenerentola del ortopedici del tessuto.”

Fascia crea un 3-dimensionale, continua tensionale di rete in tutto il corpo.

Si è addensato in aree ad alto stress come: Fondo dei vostri piedi (plantare) Connessione dai fianchi alle ginocchia (banda ileotibiale) Continuità con la parte superiore della schiena a schiena bassa (fascia toraco) Esso agisce come un funzionale condotto attraverso le catene muscolari (vedi Anatomia Treni da Thomas Myers). Si tratta di una forza trasmettitore, la distribuzione di tensione lungo pre-determinate linee in tutto il corpo. Si tratta di un neurologici trasduttore con una linea per il cervello che viaggia più veloce del sistema nervoso.

Fascia agisce come un meccanico strain gauge per aiutare alleggerire il carico dei nostri muscoli, dei tendini e dei legamenti. Questo incredibile tessuti anche i turni di parte del carico di altri muscoli lungo la rete fasciale, la catena cinetica.

Se lasciato solo, come in uno stile di vita sedentario, o stressati durante le nostre attività quotidiane, la fascia può diventare denso e tessuti possono cominciare a stare insieme come il Velcro. Quando questo si verifica, i muscoli non scivolare uno sull’altro, stringere i giunti, e molto importante recettore cellule che risiedono all’interno di fascia di comunicare con il cervello in modalità di sospensione. Nei casi In cui i muscoli collegare, già addensato aree di fascia, come i piedi, esterno fianchi e parte bassa della schiena, un inasprimento della fascia porta alla inibizione della locale muscoli. Se i muscoli sono inibiti, altri accessori muscolare, insieme con i tendini e legamenti, che dovrà assumere tutta la forza peso. È come l’escursionismo in montagna e il tuo amico passa. Ora è necessario trasportare tutti i tuoi attrezzi, insieme con il tuo amico e la sua marcia. Nessun divertimento a tutti!

Come esseri bipedi, i nostri piedi sono il nostro primo conduttore di terra, comunicando la forza tramite la fascia plantare si estende verso l’alto attraverso il superficiale linea di fondo (vedi Anatomia Treni). Questo interconnessi autostrada viaggia da il plantare (basso) aspetto del piede attraverso la punta flessori, i muscoli del polpaccio, tendini, legamenti pelvici, il erector spinae, e tutta la strada per la cresta occipitale e epicranial fascia (la fronte). Una perturbazione di qualsiasi parte di questa rete fasciale, inizio con il piede, può creare una turbolenza in schemi di movimento, causando dolore e disfunzione ovunque e dovunque la catena cinetica.

Inoltre, è impossibile per rafforzare un muscolo che il tuo sistema nervoso non è in uso. Per esempio, un computer può essere uno strumento potente, ma se non è possibile accendere, non è possibile utilizzare. Considerare il piede come il pulsante di alimentazione e la rete fasciale come componenti di distribuire l’energia. Per un sacco di gente, il pulsante di accensione del piede, significato intrinseco muscoli del piede, non funziona. Sai cosa c’è in fondo al tuo piede? Una spessa banda di fascia!

La stimolazione attraverso la manipolazione manuale o auto-massaggio aiuta non solo a spezzare il Velcro, ma anche di stimolare le cellule nella fascia di iniziare a parlare al cervello. Si può finalmente accendere il computer! Una volta che il vostro cervello sta parlando per i vostri piedi, avviare la mobilitazione di essi mediante l’esecuzione di Barbie piedi (come mostrato nella seconda metà del clip video qui sotto).

P. S. – Se siete entusiasti di Fascia, come me, sicuramente check out Brooke Thomas’ Perché la Fascia Questioni (e-book gratuito ed è fantastico!). Per voi anatomia cazzi, Brooke sito FasciaFreedomFighters.com è un must.

immagine Applicata Anatomia: La Costruzione Del Corpo Umano Gwilym G. Davis.
~

Robyn Capobianco, M. A., E-RYT200, RYT500 insegna yoga, un desiderio di aiutare gli altri a sentire il potere, la forza e la felicità dentro e fuori. Robyn è stato uno studente di yoga per oltre 15 anni e ha iniziato la sua formale di formazione per insegnanti nel 2004. Da allora ha completato più corsi di formazione per insegnanti in Vinyasa, Anusara yoga, terapie e Yoga, Tune Up, e si considera sempre uno studente di prima, di frequentare più corsi e seminari con insegnanti anziani ogni anno. Leggi di più su Robyn.