Sollievo! La scienza conosce lo Yoga per Migliorare Notevolmente Sintomi della Fibromialgia

Lo Yoga fa di nuovo!

Via CNN: UN nuovo studio mostra che lo yoga può aiutare i pazienti affetti da fibromialgia alleviare i sintomi come il dolore, la fatica e la rigidezza del 30 per cento, mentre il taglio in basso dipendenza da farmaci da prescrizione, che proprio su di loro dispone di un lungo elenco dei fastidiosi effetti collaterali. Effetti collaterali di yoga? Miglioramento della qualità della vita!

Lo studio, condotto presso la Oregon Health and Science University di Portland, ha coinvolto 53 donne che avevano vissuto con fibromialgia per un anno o più. I pazienti sono stati istruiti a continuare il loro regime normale O partecipare a un settimanale di 2 ore a basso impatto sessione di yoga. Il yoga di gruppo è stato fornito anche un Dvd educativi e incoraggiati a praticare ogni giorno, a casa.

“L’esercizio fisico è spesso consigliato, ma molti pazienti con fibromialgia trovare che l’esercizio fisico è troppo doloroso continuare o che le classi non sono su misura per loro,” dice James Carson, Ph. D., ricercatore principale e uno psicologo.

Come per lo yoga, il Dottor Carson e i suoi colleghi hanno sviluppato una classe chiamata “Yoga della Consapevolezza.”, in cui i pazienti speso 40 minuti in movimento attraverso i tipici hatha yoga pone come guerriero 1 e child’s pose, e altri 80 minuti di meditazione, esercizi di respirazione, e le discussioni di gruppo su come affrontare il dolore. E con ottimi risultati!

Mentre questo è stato un relativamente piccolo studio, e deve essere ampliato (forse per includere alcuni ragazzi la prossima volta) si apre ancora le porte per ulteriori ricerche su come lo yoga può a beneficio di coloro che vivono con la malattia, in modo che forse presto gli scettici diranno: ‘Perché no?’ invece di ‘No way’. È un inizio!

E perché gli scienziati sono gli scienziati e i medici sono medici vogliono sapere il perché e il come. E non abbiamo solo l’amore.

“Crediamo che cambia probabilmente (sistema nervoso centrale) risposte a segnali di dolore”, dice Carson, che è la pianificazione di un più grande studio su come esattamente yoga funziona.

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articolo: la Gestione di Fibromialgia da Timothy McCall, M. D.